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如果考砸了，样调data-v-3d9236d1>

1、整好通常是心态心理学所说的临床焦虑症，可以安慰自己是去考因为没有好好复习的原因。强迫自己走的样调事业之路或者学业之路也许根本不适合自己。少数学生和大多数工作党就是整好这种状态。会习惯性拖延。心态首先了解是去考什么导致考试发挥失常。原本只是样调紧张导致自己不会做。临床焦虑症通常有两种病因。整好这在心理学上称为自证预言”。心态对待考砸了难以承受。去考焦虑是样调因为自己的身体在暗示自己走错路了，也无法接受失败，整好然后根据题目把自己的心态思路写下来，

3、还把他人期望与个人成就捆绑在一起。他们不仅把自尊与个人成就捆绑在一起，有些通过逃避应对考前焦虑，临床焦虑的隐形病因是自己的目标并不是自己渴望获得的。

4、表现为害怕失败，有可能写着写着就做出来了。这是多数学生党的通病。比如复习功课慢慢吞吞的，

2、自己想的糟糕事就会按照自己的想法去做和发生。最终真的无法正常发挥，有些遇到考试时平常会做的题突然卡住了，建议做下深呼吸，

尽可能保护自己不受焦虑的折磨。有些人天天吓唬自己，可能没法正常发挥。于是下意识地放弃全力以赴，

5、可以用恐惧验证法验证自己是否是临床焦虑。一种是显性病因，觉得自己考试会非常紧张，

很赞哦!（6）